De diëtist praat met je over eten en drinken.
Zij vertelt wat gezond is en wat je beter niet kunt eten of drinken.
Ook waar je gezonde dingen kunt kopen.
Of hoe je het moet klaarmaken.
- Als je door ziekte anders moet gaan eten. Dat is niet bij alle ziektes, maar bijvoorbeeld bij suikerziekte of als je een allergie hebt.
- Als je te dik bent.
- Of juist te dun bent.
- Als je vaak buikpijn hebt of pijn bij het poepen.
- Als je moeite hebt met kauwen en slikken.
Eerst maak je een afspraak. Je ouders of begeleiders kunnen meegaan. De diëtist vraagt naar je gezondheid. En wat je gewend bent om te eten en te drinken.
- Wat vind je lekker?
- Hoeveel eet je?
- Wat weeg je?
- Hoe groot ben je?
Daarna vertelt de diëtist hoe je het beste kunt gaan eten. Bijvoorbeeld dat je meer fruit moet gaan eten. Of misschien moet je minder melk gaan drinken. Als het nodig is overlegt de diëtist ook met anderen.
Een dieet is een lijst met afspraken over eten en drinken. Deze afspraken zijn nodig om gezonder te worden.
Als je bijvoorbeeld afspreekt dat je meer fruit gaat eten dan staat dat in je dieet.
Als je te dik bent krijg je een ander dieet dan wanneer je veel buikpijn hebt. Zo zijn er veel soorten diëten.
De diëtist maakt voor iedereen een eigen dieet, want iedereen is anders.
Alle afspraken zet de diëtist in een dieetlijst. Daarop staat dus alles wat je elke dag gaat eten en drinken.
Als je het fijn vindt kan dat ook met plaatjes of picto’s.
Thuis probeer je te eten zoals op de dieetlijst staat. Je ouders of de begeleiding kunnen je daarbij helpen.
Als het dieet goed gaat, gaat het met jou ook beter!
Misschien spreek je met de diëtist af om terug te komen. Dan kun je erover praten of het goed gaat met het dieet.
Een dieet betekent niet dat je niks lekkers meer mag eten.
Maar misschien moet je wat minder gaan snoepen dan je gewend was. Of anders gaan snoepen.
Hetzelfde geldt ook voor chips en limonade. Dat is ook een soort snoepen
De diëtist maakt ook afspraken met je over snoepen.